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提問: 斷奶的媽媽請看看 問題補充: 我聽別人說斷奶后,就會自然瘦一些,是這樣嗎?你們都瘦了嗎?瘦幾斤呢.謝謝 医师解答: 許多年輕媽媽最怕的就是斷奶后，奶水中的營養成分會儲藏于體內使她們發胖，因此，她們往往遲遲下不了斷奶的決心。 　　 　　專家表示：這種想法缺乏科學依據。因為只有當嬰兒降生以后，母親體內性激素發生調整，生乳素和泌乳素水平穩劇上升，再通過神經內分泌的調節，乳汁才源源不斷地產生出來。而且對于嬰兒來講，母乳是主要的營養食品，但就乳汁本身而言，其成分中90％是水分，可見，母乳根本不具備致胖的因素。 　　為何媽媽們在斷奶后往往會發胖呢？ 　　 　　一般女性比男性更容易在臀部和腹部等處積聚脂肪，此外，判斷胖瘦的標準除了看脂肪，還得參考體重。一個人的標準體重，應該是身高（厘米）減去105所得的數字（公斤）。如果體重大于此數字的10％，為偏重。超過20％，才是發胖。因此，我們可由此分析媽媽們肥胖的幾點原因。 　　 　　·哺乳期為了使奶水充足和富于營養，許多乳母十分講究營養，每天或魚、蛋，或雞、鴨不斷； 　　 　　·婦女本來就是喜靜厭動，有了孩子以后，忙于家務，更忽視產后鍛煉； 　　 　　·斷奶后，夜間不需再喂奶，睡眠情況更好了，人也就更容易見胖了。 　　 　　綜上所述，媽媽是否發胖與斷奶“風馬牛不相及”。 　　 　　可話說回來，產后媽媽們如何不讓身材走樣呢？ 　　 　　·調整飲食結構 　　 　　少吃高脂肪、高膽固醇食物，主食米、面粉等，含糖量高的水果，也應限制； 　　 　　·加強鍛煉 　　 　　做臥起運動，以鍛煉腹部肌肉，每天上下午各鍛煉1次，每次10-20下。這種鍛煉法不利于脂肪在腹部積蓄，而有利于保持產后體形美。