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提問: 產后脫發問題 問題補充: 剛坐完月子時不會,兩三個月了每次洗頭就掉很多,請專業人士給點建議,要怎么保護謝謝 医师解答: 產后脫發是因為頭發和其它組織一樣,也要進行新陳代謝。產后脫發的原因:● 激素水平的變化  雌激素水平高時,頭發的更新速度變慢,反之,頭發的更新速度就會加快。孕媽咪在懷孕時體內雌激素量增多,使妊娠期本該正常脫落的頭發“壽命”延長。當寶寶降生后,媽咪體內雌激素含量就開始減少,其激素比例逐漸恢復到懷孕前的正常平衡狀態,由于體內雌激素水平“降低”,使那些“超期留守”的頭發紛紛退役、脫落,而新的秀發又一時生長不出來,致使頭發呈現“青黃不接”的狀況,造成頭發變稀并伴有頭皮癢、頭屑增多的現象。  ● 精神因素的刺激  孕媽咪從臨產到產后,一直處在緊張狀態,極易疲勞;加之親自哺乳、照顧小寶寶,使睡眠受到影響,這些因素都是脫發的原因。當頭發脫落后,媽咪會感覺憂慮不安,形成新的精神刺激,如此循環不止,致使脫發越來越多。 ● 營養供應失衡  由于懷孕及分娩對女性來說是一個極大的消耗過程,產后身體的恢復、哺育嬰兒都需要有大量的營養補充。如果產后媽咪消化和吸收功能不良,或飲食過于單調,或偏食,甚至有的媽咪為了產后保持窈窕的身形而節食,就很容易出現營養缺乏或營養不均衡,導致體內蛋白質、維生素或礦物質供應不足,從而影響頭發的生長和代謝。● 對頭發護理不當  有些媽咪在坐月子期間,不敢洗頭、梳頭,使頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積,既影響了頭部的血液供給,又容易引起毛囊炎或頭皮感染,從而使脫發幾率增加。  產后脫發患者護發方法 1 多補充蛋白質  頭發最重要的營養來源就是蛋白質。所以,媽媽們在飲食方面,除應注意均衡攝取外,還應該多補充一些富含蛋白質的食物,例如:牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。2 心情舒暢  產前產后容易精神緊張,在養育小寶寶的過程中,媽媽又容易過度疲勞,還會擔心寶寶出現各種各樣的問題,心情不能放松,導致植物性神經功能紊亂,頭皮血液供應不暢,頭發營養不良,也是造成脫發的原因之一。心情舒暢,沒有焦慮、恐懼等情緒,不僅對頭發有益,還可美容,做個容光煥發的媽媽。3 適度清洗頭發  健康的毛發的前提就是清潔。頭發根部的毛囊皮脂腺持續不斷地活動,每天分泌的油脂容易黏附環境中的灰塵,容易增加毛發梳理時的摩擦力,造成頭發表面的毛小皮翻翹,頭發就會變得暗淡、干燥、開叉,甚至斷裂脫落。同時,過多的油脂還是真菌、細菌的培養基,間接引起頭皮屑等問題。  頭發有自己的恢復調節功能。頭發清洗以后,只要過四個小時,油脂量就可以恢復到以前的狀態。每天采用正確的方法洗頭,不但不會洗壞發質,還可以及時清除油脂和污垢,防止頭發干燥、開叉,減少頭發受損機會和斷發機會,有效控制頭皮屑的產生,保持頭發整潔秀麗,令頭發更健康亮澤。  當然,我們需要認真針對自己的發質來挑選洗發用品,如果干性發質使用油性發質的洗發水,那確實存在越洗越干的問題。  在洗發后最好再用一些含水解蛋白、毛鱗素的護發素,以防止頭發干澀、分叉或糾結,保持頭發的光滑柔順。  提醒媽媽們在涂抹護發素的時候,最好涂抹在頭發的中部或尾部,而不要大量直接涂抹在頭皮上,以免造成毛囊堵塞,引發毛囊發炎。4 用指腹按摩頭皮  建議媽媽們在洗頭發的時候,避免用力去抓扯頭發,應用指腹輕輕地按摩頭皮,以促進頭發的生長以及腦部的血液循環。每天用清潔的木梳梳頭100下也是不錯的一種按摩方式。5 梳頭應由發尾先梳  梳頭也是一門學問。正確的方法,應該先由發尾開始,先將發尾糾結的頭發梳開,再由發根向發尾梳理,這樣可以防止頭發因外傷而發叉、斷裂。 產后脫發的治療與預防提示   發生了產后脫發,首先不能精神緊張,因為緊張的情緒只能加重脫發的程度。要認識到產后脫發是進行新陳代謝的一個暫時的過程;其次,常用木梳梳頭和用手指在頭皮上進行按摩,可有助于頭部血液循環,從而加速新發的生長;第三,定期洗頭發,這是因為產后體內激素恢復到懷孕以前的平衡狀態時,頭發和頭皮的含油量會增多,因此要定期洗頭,絕對不要怕洗頭會使頭發脫落,只要使用緩和的洗發劑,頭發是不會因此而脫落的;第四,要注意飲食,尤其是哺乳期的產婦,“一份營養兩張口吃”,所以更應加強營養,不能挑食、偏食和忌口,菜肴要淡。 產后脫發是婦女在產褥期較易出現的一種癥狀,除了注意休息、保證睡眠外,輔以食療,對于防治產后脫發,效果頗佳。  龍眼人參燉瘦肉:龍眼肉20克,人參6克,枸杞子15克,瘦豬肉150克。先將豬肉冼凈切塊,龍眼肉、枸杞子洗凈,人參浸潤后切薄片,全部用料共放燉盅內,加水適量,以文火隔水燉至肉熟,即可食用。每日1劑。此方大補元氣、養血生發,適宜于婦女產后氣血虧虛而引起脫發者食用。  枸杞黑豆燉羊肉:枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜、鹽適量。先將羊肉洗凈切塊,用開水氽去腥味,再將枸杞子、黑豆分別淘洗干凈,與羊肉共放鍋內,加水適量,武火煮沸后,改用文火煲2小時,加入調味精即可食用。每日1劑。  以上各方均有補益腎氣、養血生發之功效,適宜于婦女產后腎氣不足、精血虧虛而引起脫發者食用。
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