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提問: 產后脫發問題 問題補充: 剛坐完月子時不會，兩三個月了每次洗頭就掉很多，請專業人士給點建議，要怎么保護謝謝 医师解答: 產后脫發是因為頭發和其它組織一樣，也要進行新陳代謝。產后脫發的原因:● 激素水平的變化 雌激素水平高時，頭發的更新速度變慢，反之，頭發的更新速度就會加快。孕媽咪在懷孕時體內雌激素量增多，使妊娠期本該正常脫落的頭發“壽命”延長。當寶寶降生后，媽咪體內雌激素含量就開始減少，其激素比例逐漸恢復到懷孕前的正常平衡狀態，由于體內雌激素水平“降低”，使那些“超期留守”的頭發紛紛退役、脫落，而新的秀發又一時生長不出來，致使頭發呈現“青黃不接”的狀況，造成頭發變稀并伴有頭皮癢、頭屑增多的現象。 ● 精神因素的刺激 孕媽咪從臨產到產后,一直處在緊張狀態，極易疲勞；加之親自哺乳、照顧小寶寶，使睡眠受到影響，這些因素都是脫發的原因。當頭發脫落后，媽咪會感覺憂慮不安，形成新的精神刺激，如此循環不止，致使脫發越來越多。 ● 營養供應失衡 由于懷孕及分娩對女性來說是一個極大的消耗過程，產后身體的恢復、哺育嬰兒都需要有大量的營養補充。如果產后媽咪消化和吸收功能不良，或飲食過于單調，或偏食，甚至有的媽咪為了產后保持窈窕的身形而節食，就很容易出現營養缺乏或營養不均衡，導致體內蛋白質、維生素或礦物質供應不足，從而影響頭發的生長和代謝。● 對頭發護理不當 有些媽咪在坐月子期間，不敢洗頭、梳頭，使頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，既影響了頭部的血液供給，又容易引起毛囊炎或頭皮感染，從而使脫發幾率增加。 產后脫發患者護發方法 1 多補充蛋白質 頭發最重要的營養來源就是蛋白質。所以，媽媽們在飲食方面，除應注意均衡攝取外，還應該多補充一些富含蛋白質的食物，例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。2 心情舒暢 產前產后容易精神緊張，在養育小寶寶的過程中，媽媽又容易過度疲勞，還會擔心寶寶出現各種各樣的問題，心情不能放松，導致植物性神經功能紊亂，頭皮血液供應不暢，頭發營養不良，也是造成脫發的原因之一。心情舒暢，沒有焦慮、恐懼等情緒，不僅對頭發有益，還可美容，做個容光煥發的媽媽。3 適度清洗頭發 健康的毛發的前提就是清潔。頭發根部的毛囊皮脂腺持續不斷地活動，每天分泌的油脂容易黏附環境中的灰塵，容易增加毛發梳理時的摩擦力，造成頭發表面的毛小皮翻翹，頭發就會變得暗淡、干燥、開叉，甚至斷裂脫落。同時，過多的油脂還是真菌、細菌的培養基，間接引起頭皮屑等問題。 頭發有自己的恢復調節功能。頭發清洗以后，只要過四個小時，油脂量就可以恢復到以前的狀態。每天采用正確的方法洗頭，不但不會洗壞發質，還可以及時清除油脂和污垢，防止頭發干燥、開叉，減少頭發受損機會和斷發機會，有效控制頭皮屑的產生，保持頭發整潔秀麗，令頭發更健康亮澤。 當然，我們需要認真針對自己的發質來挑選洗發用品，如果干性發質使用油性發質的洗發水，那確實存在越洗越干的問題。 在洗發后最好再用一些含水解蛋白、毛鱗素的護發素，以防止頭發干澀、分叉或糾結，保持頭發的光滑柔順。 提醒媽媽們在涂抹護發素的時候，最好涂抹在頭發的中部或尾部，而不要大量直接涂抹在頭皮上，以免造成毛囊堵塞，引發毛囊發炎。4 用指腹按摩頭皮 建議媽媽們在洗頭發的時候，避免用力去抓扯頭發，應用指腹輕輕地按摩頭皮，以促進頭發的生長以及腦部的血液循環。每天用清潔的木梳梳頭100下也是不錯的一種按摩方式。5 梳頭應由發尾先梳 梳頭也是一門學問。正確的方法，應該先由發尾開始，先將發尾糾結的頭發梳開，再由發根向發尾梳理，這樣可以防止頭發因外傷而發叉、斷裂。 產后脫發的治療與預防提示 發生了產后脫發，首先不能精神緊張，因為緊張的情緒只能加重脫發的程度。要認識到產后脫發是進行新陳代謝的一個暫時的過程；其次，常用木梳梳頭和用手指在頭皮上進行按摩，可有助于頭部血液循環，從而加速新發的生長；第三，定期洗頭發，這是因為產后體內激素恢復到懷孕以前的平衡狀態時，頭發和頭皮的含油量會增多，因此要定期洗頭，絕對不要怕洗頭會使頭發脫落，只要使用緩和的洗發劑，頭發是不會因此而脫落的；第四，要注意飲食，尤其是哺乳期的產婦，“一份營養兩張口吃”，所以更應加強營養，不能挑食、偏食和忌口，菜肴要淡。 產后脫發是婦女在產褥期較易出現的一種癥狀，除了注意休息、保證睡眠外,輔以食療，對于防治產后脫發，效果頗佳。 龍眼人參燉瘦肉：龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。先將豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤后切薄片，全部用料共放燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用。每日1劑。此方大補元氣、養血生發，適宜于婦女產后氣血虧虛而引起脫發者食用。 枸杞黑豆燉羊肉：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將羊肉洗凈切塊，用開水氽去腥味，再將枸杞子、黑豆分別淘洗干凈，與羊肉共放鍋內，加水適量，武火煮沸后，改用文火煲2小時，加入調味精即可食用。每日1劑。 以上各方均有補益腎氣、養血生發之功效，適宜于婦女產后腎氣不足、精血虧虛而引起脫發者食用。
提問: 產后脫發問題 問題補充: 剛坐完月子時不會，兩三個月了每次洗頭就掉很多，請專業人士給點建議，要怎么保護謝謝 医师解答: 產后脫發是因為頭發和其它組織一樣，也要進行新陳代謝。產后脫發的原因:● 激素水平的變化 雌激素水平高時，頭發的更新速度變慢，反之，頭發的更新速度就會加快。孕媽咪在懷孕時體內雌激素量增多，使妊娠期本該正常脫落的頭發“壽命”延長。當寶寶降生后，媽咪體內雌激素含量就開始減少，其激素比例逐漸恢復到懷孕前的正常平衡狀態，由于體內雌激素水平“降低”，使那些“超期留守”的頭發紛紛退役、脫落，而新的秀發又一時生長不出來，致使頭發呈現“青黃不接”的狀況，造成頭發變稀并伴有頭皮癢、頭屑增多的現象。 ● 精神因素的刺激 孕媽咪從臨產到產后,一直處在緊張狀態，極易疲勞；加之親自哺乳、照顧小寶寶，使睡眠受到影響，這些因素都是脫發的原因。當頭發脫落后，媽咪會感覺憂慮不安，形成新的精神刺激，如此循環不止，致使脫發越來越多。 ● 營養供應失衡 由于懷孕及分娩對女性來說是一個極大的消耗過程，產后身體的恢復、哺育嬰兒都需要有大量的營養補充。如果產后媽咪消化和吸收功能不良，或飲食過于單調，或偏食，甚至有的媽咪為了產后保持窈窕的身形而節食，就很容易出現營養缺乏或營養不均衡，導致體內蛋白質、維生素或礦物質供應不足，從而影響頭發的生長和代謝。● 對頭發護理不當 有些媽咪在坐月子期間，不敢洗頭、梳頭，使頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，既影響了頭部的血液供給，又容易引起毛囊炎或頭皮感染，從而使脫發幾率增加。 產后脫發患者護發方法 1 多補充蛋白質 頭發最重要的營養來源就是蛋白質。所以，媽媽們在飲食方面，除應注意均衡攝取外，還應該多補充一些富含蛋白質的食物，例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。2 心情舒暢 產前產后容易精神緊張，在養育小寶寶的過程中，媽媽又容易過度疲勞，還會擔心寶寶出現各種各樣的問題，心情不能放松，導致植物性神經功能紊亂，頭皮血液供應不暢，頭發營養不良，也是造成脫發的原因之一。心情舒暢，沒有焦慮、恐懼等情緒，不僅對頭發有益，還可美容，做個容光煥發的媽媽。3 適度清洗頭發 健康的毛發的前提就是清潔。頭發根部的毛囊皮脂腺持續不斷地活動，每天分泌的油脂容易黏附環境中的灰塵，容易增加毛發梳理時的摩擦力，造成頭發表面的毛小皮翻翹，頭發就會變得暗淡、干燥、開叉，甚至斷裂脫落。同時，過多的油脂還是真菌、細菌的培養基，間接引起頭皮屑等問題。 頭發有自己的恢復調節功能。頭發清洗以后，只要過四個小時，油脂量就可以恢復到以前的狀態。每天采用正確的方法洗頭，不但不會洗壞發質，還可以及時清除油脂和污垢，防止頭發干燥、開叉，減少頭發受損機會和斷發機會，有效控制頭皮屑的產生，保持頭發整潔秀麗，令頭發更健康亮澤。 當然，我們需要認真針對自己的發質來挑選洗發用品，如果干性發質使用油性發質的洗發水，那確實存在越洗越干的問題。 在洗發后最好再用一些含水解蛋白、毛鱗素的護發素，以防止頭發干澀、分叉或糾結，保持頭發的光滑柔順。 提醒媽媽們在涂抹護發素的時候，最好涂抹在頭發的中部或尾部，而不要大量直接涂抹在頭皮上，以免造成毛囊堵塞，引發毛囊發炎。4 用指腹按摩頭皮 建議媽媽們在洗頭發的時候，避免用力去抓扯頭發，應用指腹輕輕地按摩頭皮，以促進頭發的生長以及腦部的血液循環。每天用清潔的木梳梳頭100下也是不錯的一種按摩方式。5 梳頭應由發尾先梳 梳頭也是一門學問。正確的方法，應該先由發尾開始，先將發尾糾結的頭發梳開，再由發根向發尾梳理，這樣可以防止頭發因外傷而發叉、斷裂。 產后脫發的治療與預防提示 發生了產后脫發，首先不能精神緊張，因為緊張的情緒只能加重脫發的程度。要認識到產后脫發是進行新陳代謝的一個暫時的過程；其次，常用木梳梳頭和用手指在頭皮上進行按摩，可有助于頭部血液循環，從而加速新發的生長；第三，定期洗頭發，這是因為產后體內激素恢復到懷孕以前的平衡狀態時，頭發和頭皮的含油量會增多，因此要定期洗頭，絕對不要怕洗頭會使頭發脫落，只要使用緩和的洗發劑，頭發是不會因此而脫落的；第四，要注意飲食，尤其是哺乳期的產婦，“一份營養兩張口吃”，所以更應加強營養，不能挑食、偏食和忌口，菜肴要淡。 產后脫發是婦女在產褥期較易出現的一種癥狀，除了注意休息、保證睡眠外,輔以食療，對于防治產后脫發，效果頗佳。 龍眼人參燉瘦肉：龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。先將豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤后切薄片，全部用料共放燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用。每日1劑。此方大補元氣、養血生發，適宜于婦女產后氣血虧虛而引起脫發者食用。 枸杞黑豆燉羊肉：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將羊肉洗凈切塊，用開水氽去腥味，再將枸杞子、黑豆分別淘洗干凈，與羊肉共放鍋內，加水適量，武火煮沸后，改用文火煲2小時，加入調味精即可食用。每日1劑。 以上各方均有補益腎氣、養血生發之功效，適宜于婦女產后腎氣不足、精血虧虛而引起脫發者食用。
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