冬季,耐寒,要注意,注意,如火

提問: 晚上頭暈的厲害,血壓140/80是不是偏高吃些什么 問題補充: 晚上頭暈的厲害,血壓140/80是不是偏高吃些什么平時注意哪些問題??謝謝! 医师解答: 高血壓病是中老年的多發病、常見病,尤其冬季易使病情發展,因此,高血壓病人在冬季要注意做好自我保健,預防中風發生。心內科專家提醒,高血壓病人首先要注意防寒保暖,避免嚴寒刺激,特別是寒潮襲來,氣溫驟降之時,在飲食上應當多吃一些產熱量高和營養豐富的食物,如瘦肉、雞、魚、乳類及豆制品,少吃油膩食物,禁忌煙酒,并應保持大便通暢;堅持體育鍛煉,提高耐寒能力;可參加一些力所能及的文體活動,如戶外散步,打太極拳,做氣功等。   氯壓定、心得安、甲基多巴等降壓藥更應注意按時服用,還應定期去醫院進行心電圖、腦血流圖等檢查,每日還可以去社區保健站進行血壓和血脂檢測。   對于普通上班族來講,應注意身體調理,預防燥熱。由于長期呆在恒溫的空調房里,一天八小時吹拂在空調干燥的熱風下,許多人不僅皮膚干燥且內火極旺,臉上發痘,嘴角起包,口角炎頻發。所以說冬季食補雖應以溫補為主,燥熱之物一味多食易生內熱,比如火鍋、燒烤是冬日飲食一忌。穿高領羊毛衫在電腦前坐久了,會比平時更加感到頸肩酸痛、呼吸不順暢,冬季坐辦公室的人要特別注意,再怕冷也不要穿太高太緊的高領內衣或毛衫,否則容易壓迫頸動脈引起腦組織供血不足。   從暖氣或空調充足的辦公室出去更容易傷風,因此不要因為外頭天寒地凍就整天門窗緊閉,要經常開窗,保持空氣流通。上下班盡量多走幾步路,在清冷的空氣中鍛煉耐寒力。參考文獻:http://www.tjxywy.com/html/daoyi/dangjidaoyi/20080115/16893.
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