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自己的,你的,食欲,的人,下狠心

提問: 關于運動減肥的事情 問題補充: 我在很多資料上看到過，說運動可以抑制食欲。可是為什么每次我運動之后，的確是沒有想要吃東西的欲望。但第2天就會胃口變的很大（我一般是運動完之后不久就睡覺），這是什么原因？難道我不適合運動減肥嗎？ 医师解答: 你的問題主要不在運動，在于如何控制自己的食欲。減肥的時候難免會控制不住自己，因為以前吃的很多而且不運動不燃燒熱量，突然運動消耗掉了，自然會食欲大增。運動沒有錯，繼續加油！那么如何控制自己的食欲呢這是我以前160斤的時候用的方法，可是本人親自用過的，絕不加水。東海魷魚，呵呵``現在已經130了。先介紹下吧 1.首先要在鍋臺前掛上“減肥卡”，這一方法簡單而有效。看到記錄自己體重變化的卡片，自己也會覺得自豪，并堅定決心，不會犯錯誤，亂吃東西。 　　2.和家人吃飯時，預先把自己的飯菜單獨裝在一個盤子中。把筷子伸到家里人吃的菜中，減肥肯定要失敗。即使大家同情地看著你，也不要松懈，一定要下狠心。 　　3.進行減肥時，以你的名譽向周邊的人公布開始減肥時的體重和現在的體重，還有準備達到的目標體重。 　　4.達到目標體重后，就算有些奢侈，也要用高級的服裝、首飾、皮鞋等打扮自己，同時，炫耀自己。