健康,酵母,乳酸,要做,生活方式

提問: 難以控制的血壓病并 問題補充: 血壓經常高的230——240,低的經常控制在130——140,每天吃藥就是降不下來,請問應該怎么治療? 医师解答: 控制高血壓必須注意以下幾點:(1)養成健康的生活習慣  在工作與生活中,要勞逸結合, 保持良好的心態,避免過度勞累緊張;要戒煙、少喝酒,控制體重在正常范圍。(2)適當運動  選擇合適的運動種類和運動量進行鍛煉。如做廣播操、練太極拳、打羽毛球等。每次運動結束后,要做一些恢復運動,如散步等,不要立即停止運動。當然,嚴重高血壓或心肺功能不良者不宜進行過多運動。(3)藥物療法  遵從醫囑,選取用適當的降壓藥物;服藥要規律,不要隨便停藥,否則易引起血壓波動,加重血管損害;降血壓不家過低,以免造成腦缺血甚至腦梗死。(4)定期測量血壓  有條件者,最好家中備一個血壓計,可以隨時觀察血壓高低,并酌情加減降壓藥物。 低鹽飲食:每日攝入食鹽3-5克。多吃脂肪少熱量少的食物,忌吃動物、忌吃纖維硬的蔬菜,宜喝淡紅茶、酵母乳酸飲料,忌酒類飲品、碳酸飲料及鹽漬食品等。健康的生活方式是降低高血壓的最好良方。
創作者介紹

mellods26

mellods26 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()