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提問: 一日斷食減肥法 問題補充: 聽說斷食一天進行調理可以減肥,有哪些方法?應如何操作?如何使用科學的節食方法,起到減肥作用?針對不算很胖但脂肪多的人。聽說過蘋果餐之類,有詳細的實施辦法嗎? 医师解答: 一天一次減肥成功     每天早上的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的),鹽水可以清腸。     然后是空腹吃12枚干棗,這種吃法可以防止脫發,紅棗還可以養顏通便。     然后吃一個香蕉,香蕉亦通便,減肥也要十分注重清腸,通便,其實許多減肥產品如:大印象喝完就要跑廁所,這說明:減肥的基本點即暢通。     早餐牛奶一定要喝---不必可以追求脫脂,那一點熱量不會導致發胖,過了30歲的女人要注意補鈣了,你知道嗎,體內缺鈣會導致--營養失衡,導致---內分泌紊亂,導致發胖長痤瘡。     身材在于保持,你首先應該去買個健康稱,每天發現細微的變化,不讓肥胖偷襲你,一旦發現長肉了,你可以在一個沒有飯局又不太忙的日子里試試酸奶清腸,---一天喝上7、9代酸奶(注意是乳酸菌發酵,蛋白質在2以上的那種,不是酸奶飲料),乳酸菌有加快胃腸蠕動的功效,排毒而且養顏,除此不吃其他東西,第二天你會感到渾身十分輕松。     如果你實在無法忍受一天不進食,你可以嘗試一下---不吃晚飯這種立桿見影的減肥方法
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