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提問: 為什么我對朋友之間的走動很想躲避呢？ 問題補充: 應該沒什么，可我就是不愿意，躲著，不想接電話，也不想打電話。2008-02-12 14:24 提高懸賞50分 2008-02-11 17:16 也許自己在表達方面不是很自信吧.怎樣才能改善下呢? 医师解答: 你的態度是你看待事情的方式.有些人可以將不愉快的事情拋諸腦后,極大地沉浸在積極的因素中.其余的看起來更愿意享受不愉快所帶來的心情,生活在消極的陰霾里.如果你巡視周圍尋找出錯的東西,懷疑事情為什么不能變得更好,并且抱怨迭迭,那你就將成為大多數人眼中的消極的人.如果你的做法相反,尋找真善美的事情,關注愉快的事情,在大多數人心里你就是個樂觀積極的人.一些人在看待彼此競爭時,都想盡可能多地占據"頭腦時間"生活的積極和消極方面時,保持積極的態度.消極的因素不斷企圖支配注意力,把積極的因素擠到一邊去.為了抵消消極的偏移,積極的人訓練自己將精神主要專注在積極的因素上,把消極驅趕出思考家園的最外邊界.消極或者積極的態度,并不是掛在魚鉤上的誘餌,會跟隨你到天涯海角,如影隨形.如果你做出最大的努力,使自己在社交和個人生活中變成一個更積極的人,你的努力會自動地噴涌而出,在你的工作上幫助你.通過同樣的表示,如果你做出更大的努力,來發展在工作中更為積極的態度,你的努力將會對你的社交和個人生活大有貢獻.這兩個努力相互促進,相輔相成.變得積極的最好方式,是善于稱贊和問候人.你也許改變不了一個消極者的態度,但是至少你可以保護好自己積極的態度不受到消極思想的侵蝕.就好像是一株植物,你的態度也許要精心的呵護才能成長.工作中和個人生活中的人際沖突,可以將我們原本積極的態度扭轉為消極.又是這個危害會很嚴重.但是如果這樣的沖突被允許在長久乃至永遠的基礎上摧毀你的態度.徘徊、等待、讓銳氣受挫的態度任意滋長，這是非常錯誤的做法，趕快做些事情來重塑你的態度，不要讓額外的破壞繼續發生。你允許自己的態度處于沮喪統治下的時間越長，重整旗鼓需要的時間也就越長。迅速地行動，盡管也許很尷尬，卻是非常明智可取得。學習帶著曾經的挫折生活下去，并不是一件容易的事。源自于內心的困擾和具有敵意的攻擊性行為會偶爾用這種方式發泄自己的挫敗感。理解自己，讓積極的心態對維持良好的壓力管理行為產生實際作用。也就是說，對自己了解得越多，你的控制力就越強，你保持積極的心態的能力也就越強，大體上，你正在管理著自己的情商。簡單地說，情商就是你感知自己，以及你同人們相互作用、相互影響的能力。它還是你管理自己的情感和社會交互作用的能力。由于自我感知能力和交互能力是與行為相關的，所以你在人際關系上的成功，就取決于你的積極心態。如果你能夠辨別出每天讓你產生壓力的始作俑者，你就能夠開展一些幫助你管理壓力的步驟了。管理壓力的真正意義是，通過自我感知能力和一些能夠減輕緊張、壓力和挫折感的工具來管理情感。通過自己的努力，建立起健康的情商還能夠讓你更容易了解他人的需求、建立正面形象以及提高交互能力。要經常激勵自己，增強自我感知能力，還要通過釋放挫敗感，注意自我管理方式的進展以及改善情況。在一些烈的實踐和努力之后，你會看到令人非常欣慰的成果，因為它們會增加你獲得成功的機會。壓力和挫敗感是每個人日常生活中的一部分。人們可以增強自己的積極心態，通過辨別壓力和時間減壓行為，來改善自己的人際關系。如果你能把壓力管理放在生活中比較優先的位置，或者把它當作是你的一個目標，你就可以正確地處理日常生活中出現的壓力了。繼續聯系如何減壓，同時還要定期地回顧自己的減壓方式，要經常更改或加入一些策略，特別是那些能夠幫助你遏制潛在的攻擊行為的策略，不要總是等著出現事情的時候再采取行動。遵循一個基本的原則來增加自己的情商：無論如何都要避免攻擊行為、自我欺騙和全體攻擊，只有這樣你才能建立并且維持積極的人際關系，讓它們來幫助你發展良好的人際關系，并打下良好的基礎。