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呼吸,睡眠,血液,而出,容易

提問: 什么樣的睡姿最有利于身體? 問題補充: 什么樣的睡姿最有利于身體?還有啊,當人仰臥的時候眼球下垂,會不會越拉越長?近視會越嚴重? 医师解答: 先問一下你的年齡：如果你年齡偏小，建議平躺睡覺，這樣對頭骨成形有利，因為睡覺的姿勢對健康的影響并不是很明顯，不需要過分強調，而一個人的外表，我想：誰都想自己美麗。 但是你提了這個問題，我就大致說一下： 睡眠的姿勢，不外乎右側臥位、左側臥位、仰臥位和俯臥位四種體位，這四種體位各有利弊，我們看一下，你適合什么樣的睡姿。 　　 　　左側臥位，不僅會使睡眠時左側肢體受到壓迫、胃排空減慢，而且使心臟在胸腔內所受的壓力最大不利于心臟的輸血，也容易做噩夢。 　　 　　仰臥位，肢體與床鋪的接觸面積最大，因而不容易疲勞，且有利于肢體和大腦的血液循環。但有些中老年人，特別是比較肥胖的老年人，在仰臥位時易使舌根向后墜縮，引起呼吸不暢而出現打鼾，重度打鼾不僅會影響別人休息，而且可影響肺內氣體的交換引起低氧血癥。同時仰臥時，手容易放在胸前部壓迫心臟，易做噩夢。 　　 　　右側臥位，能使全身肌肉松弛，呼吸舒暢，還能使心臟、肺臟和胃腸的生理功能降到最低限度，這時心臟不受壓迫，肺臟呼吸自然，能保證身體在睡眠狀態下所需要的氧氣；由于胃的出口在下方，故有助于胃的內容物的排出。但右側臥位可使右側肢體受到壓迫，影響血液回流而出現酸痛麻木等不適。 　　 　　俯臥位，易使呼吸不自由，壓迫內臟，引起噩夢，并影響臉部皮膚血液循環，使面部皮膚容易老化。 　　 　　因此，睡覺不宜選擇左側臥位和俯臥位，最好睡右側臥位，仰臥位次之，易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好選擇右側臥位。