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提問: 我是一個心很重的人,而且有點要強,有點完美主義,怎么緩解壓力呀?求助 問題補充: 我剛剛換工作,而且是同一單位只是工作內容不一樣,以前同科室的老同事有點不高興怎么辦?還有一個人是我的親戚,因為我以前的工作是他介紹的,現在又和他成了"鄰居",換工作時他就不同意,我再三考慮還是沒聽他的,所以......哎,本來新工作就很累了,還要搞這么復雜的人際關系,蒼天啊,我快受不了拉,整夜睡不著覺,快點幫幫忙吧!萬分感謝!!! 医师解答: 這個叫缺乏內在安全感1、生活壓力。因為怕得罪這個親戚。怎么說自己都欠了他人情。但路要自己走。能清楚自己該怎么走的人。當你做出成績之后。證明給他看了，你是正確的。那么他不會怪你。同時，如果你怕因為這個事情影響你們的關系。那么就有空跟他推心置腹的談一次。多走動走動。把你的想法跟他談談。我想他不是慈禧太后，要干涉你的生活吧！這是一節。2、工作壓力。因為你說到累。這個說明。在適應新工作中，你遇到了些困難。這樣看來，這個是你的一個機遇。突破的機遇。因為新工作暴露出你很多的不足。當你想辦法把這些問題搞定之后。你就突破了。主要問題還是來于工作。如果做不好，怕親戚說你吧！這個是遭遇挫折后，大家都會有的心理。——————————————————為什么你會這樣，就是因為你遇到這些問題，沒有去想辦法解決。害怕這樣害怕那樣的，在關鍵時刻疑惑了，猶豫了。結果讓自己很矛盾。于是心理總是裝著這些事情。搞得疑神疑鬼的。就是說，你沒有好好的調節。這樣看來，你現在就一個問題：浮躁！一方面，遇事不夠冷靜，只想到去做成事情。而忘記了做好，就是說質量問題，有點放底了。一方面，壓力帶來對自己的疑惑。遇到困難的時候，有點不夠自信。當初的意志有點被打擊了吧！這個是正常的。所以呢，你感覺有點怕。怕工作做不好，丟了怎么辦？丟了的話，親戚那怎么說，其他人又怎么說？我要說的是：做好現在。將來的事情鬼才知道。計劃很難趕上變化的。如果你總是這樣胡思亂想。鐵定如你所愿！————————————————————————我的建議：1、改善你自己。提升能力。同時維護你害怕的這些關系；大家喝喝茶，喝點小酒，拜訪一下，多聯絡感情。就能解決的。這個叫改善心智。2、花點時間鍛煉身體。保持身體活力。這個叫提高體能。每天都要做，每天都有進步。這樣才能積累成功的條件。孫子說：善戰者，先為不可勝。意思就是，先為自己創造不被戰勝的條件。你說呢